Коли стовпчик термометра не опускається нижче +30, а повітря стає густим, мов пара, більшість із нас мріє про холодну воду з льодом чи освіжаючий лимонад. Але чи дійсно холодні напої — найкраще рішення під час спеки? На перший погляд — так. Утім, реальність дивує: у спекотну погоду ефективніше працюють… гарячі напої.
Це не міф, а перевірений досвідом підхід, що існує в багатьох культурах із жарким кліматом. У країнах Близького Сходу та Північної Африки — таких як Іран, Туреччина, Марокко, ОАЕ — люди п’ють гарячий чай навіть у найспекотніші години. Не з примусу, а тому, що це дійсно допомагає організму краще витримувати спеку, повідомляє Ukr.Media.
Чому гарячий чай допомагає охолонути?
Коли ми споживаємо теплий напій, тіло активує м’яке потовиділення, що охолоджує шкіру природним способом. Цей процес не створює різкого температурного дисбалансу і знижує відчуття перегріву. Спрага втамовується швидше, а ефект охолодження триває довше.
У протилежність цьому, холодна вода викликає «ефект протидії»: організм сприймає раптове охолодження як загрозу і починає активно зігріватися, що лише посилює потовиділення і навантаження. Ба більше — дуже холодна вода може спровокувати спазми або неприємні реакції шлунка.
А як же душ?
З водними процедурами працює подібний принцип. Холодний душ — це лише тимчасове полегшення. Через деякий час тіло «включає захист» і починає розігріватися ще сильніше. Теплий чи трохи гарячий душ, навпаки, допомагає заспокоїти тіло, розслабити м’язи, покращити кровообіг і природно адаптуватися до спеки.
Що краще пити в спеку?
Фруктові та ягідні чаї (наприклад, з м’ятою, жасмином, шипшиною чи обліпихою)
Трав’яні настої (ромашка, чебрець, меліса)
Класичний чорний або зелений чай — без цукру
Температура напою має бути не киплячою, але приємно теплою. Пийте маленькими ковтками — і вже за кілька хвилин ви відчуєте, що дихати стало легше, а тіло — спокійніше.
Парадокс, який працює: у спеку варто піклуватися не лише про охолодження зовні, а й про комфорт усередині. Гарячий чай чи душ — це не дивина, а мудрий вибір, перевірений поколіннями.
